vendredi, mars 24, 2023
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Salade de thon et de poivrons

Recette de salade de thon et de poivrons – Régime Keto et Cétogène

Vous cherchez une recette saine et savoureuse pour un régime Keto et Cétogène? Voici une salade de thon et de poivrons qui vous ravira. Elle est très facile à préparer et ne contient que des ingrédients nutritifs et sains qui sont adaptés aux régimes Keto et Cétogène. En plus, cette salade est très savoureuse et peut être servie à n’importe quelle occasion.

Ingrédients :

  • 3 tasses de poivrons rouges, coupés en cubes
  • 3 tasses de thon en conserve, égoutté et émietté
  • 1/2 tasse d’oignons rouges, hachés finement
  • 1/2 tasse de persil haché finement
  • 1/4 tasse d’huile d’olive
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre

Instructions :

1. Dans un grand bol, mélanger les poivrons, le thon, les oignons rouges et le persil.

2. Dans un petit bol, mélanger l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Verser le mélange sur la salade et bien mélanger.

3. Réfrigérer la salade pendant environ 1 heure avant de servir.

Astuces et conseils :

Vous pouvez remplacer le thon par du saumon ou d’autres poissons pour une version plus luxueuse de cette salade. Vous pouvez également ajouter des légumes supplémentaires tels que des olives ou des carottes râpées.

Pour un repas plus consistant, vous pouvez ajouter des œufs durs ou des légumineuses à la salade. Vous pouvez également servir cette salade avec du quinoa ou du riz brun pour une version plus complète et plus nutritive.

Vous pouvez facilement préparer cette salade à l’avance et la réfrigérer pendant plusieurs jours. C’est une excellente option pour le déjeuner ou le dîner et peut être servie chaude ou froide.

Conclusion :

Cette salade de thon et de poivrons est une option saine et savoureuse pour les régimes Keto et Cétogène. Elle est très facile à préparer et contient des ingrédients nutritifs et sains. Elle peut également être facilement modifiée en fonction de vos goûts et de vos besoins alimentaires. Essayez cette recette aujourd’hui et profitez des bienfaits nutritionnels et gustatifs qu’elle offre.

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