Salade de Thon à la Mayonnaise – Recette Régime Keto / Régime Cétogène

Une salade de thon à la mayonnaise est une recette classique et délicieuse qui est également riche en protéines et faible en glucides. C’est un plat parfait pour un repas à faible teneur en glucides, en particulier pour ceux qui suivent un Régime Keto ou un Régime Cétogène.

Cette recette est facile à préparer et prend environ 15 minutes. La salade de thon à la mayonnaise est riche en protéines, en acides gras essentiels et en vitamines. Elle est très nutritive et peut être servie à la fois comme une entrée ou comme un plat principal.

Ingrédients

Pour préparer la salade de thon à la mayonnaise, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

• 2 boîtes de thon au naturel égouttées
• 1/2 tasse de mayonnaise
• 1 poivron rouge haché
• 1/2 oignon rouge haché
• 1/2 tasse de céleri haché
• 1/4 tasse de persil haché
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
• Sel et poivre au goût

Instructions

1. Dans un grand bol, mélanger le thon et la mayonnaise jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés.

2. Ajouter le poivron rouge, l’oignon, le céleri, le persil et le jus de citron. Bien mélanger.

3. Assaisonner avec du sel et du poivre au goût.

4. Réfrigérer la salade pendant au moins 2 heures avant de servir.

Servir

La salade de thon à la mayonnaise est délicieuse servie seule ou sur des craquelins. Vous pouvez également servir cette salade avec du riz ou des pâtes pour plus de glucides et de calories.

Astuces et Variations

Vous pouvez ajouter d’autres légumes à la salade de thon pour plus de saveur et de nutrition. Des légumes comme les carottes, les pois, les tomates et les poivrons sont tous des choix délicieux. Vous pouvez également ajouter des herbes et des épices supplémentaires si vous le souhaitez.

Pour une version plus riche en calories, vous pouvez ajouter quelques cuillères à soupe de fromage râpé à la salade de thon. Vous pouvez également remplacer la mayonnaise par du yogourt nature ou de la crème sure.

Bénéfices Nutritionnels

La salade de thon à la mayonnaise est riche en protéines et en acides gras essentiels. Elle fournit également une bonne quantité de vitamines et de minéraux tels que la vitamine A, la vitamine C, le fer et le calcium. Cette salade est également faible en glucides et en calories, ce qui en fait une excellente option pour les personnes qui suivent un Régime Keto ou un Régime Cétogène.

Conclusion

La salade de thon à la mayonnaise est une recette savoureuse et nutritive pour ceux qui suivent un Régime Keto ou un Régime Cétogène. C’est une recette facile à préparer et à servir. Elle est riche en protéines et en acides gras essentiels et est faible en glucides et en calories. Vous pouvez ajouter d’autres légumes et herbes pour plus de saveur et de nutrition. Essayez cette recette de salade de thon à la mayonnaise pour votre prochain repas à faible teneur en glucides.