Régime Keto et Régime Cétogène : Salade de Fruits de Mer
Si vous êtes à la recherche d’une recette saine et savoureuse pour votre régime cétogène ou votre régime keto, alors ce plat de fruits de mer est la solution. La salade de fruits de mer est une alternative saine et délicieuse pour ceux qui suivent un régime cétogène ou un régime keto. Elle est riche en nutriments et en protéines, ce qui la rend idéale pour les personnes qui suivent un régime cétogène ou un régime keto. La recette suivante est facile à préparer et peut être réalisée en quelques minutes.
Ingrédients
– 200g de mélange de fruits de mer surgelés
– 2 tasses de laitue romaine, hachée
– 1/2 concombre, coupé en cubes
– 1/4 tasse de vinaigrette légère
– 1/4 tasse de ciboulette fraîche, hachée
– 2 citrons, pressés
– Sel et poivre, au goût
Instructions
1. Commencez par décongeler le mélange de fruits de mer. Vous pouvez le décongeler au four à micro-ondes ou le laisser décongeler à température ambiante. Assurez-vous que le mélange est complètement décongelé avant de passer à l’étape suivante.
2. Dans un grand bol, mélangez la laitue romaine hachée et les cubes de concombre. Ajoutez ensuite le mélange de fruits de mer décongelé.
3. Préparez la vinaigrette en mélangeant la vinaigrette légère, la ciboulette hachée, le jus de citron et le sel et le poivre. Réservez la vinaigrette à côté.
4. Une fois le mélange de légumes prêt, versez-y la vinaigrette et remuez bien. Vous pouvez ajouter d’autres herbes fraîches, comme de l’aneth ou du persil, au mélange si vous le souhaitez.
5. La salade est prête à servir. Vous pouvez servir la salade de fruits de mer avec du pain et du fromage pour un repas plus complet, ou accompagnée de quelques légumes grillés pour une version plus saine.
Conclusion
La salade de fruits de mer est une excellente alternative pour ceux qui suivent un régime keto ou un régime cétogène. Elle est riche en nutriments et en protéines et est facile à préparer. Vous pouvez servir cette salade avec du pain et du fromage pour un repas plus complet, ou accompagnée de quelques légumes pour une version plus saine. C’est l’un des meilleurs plats que vous puissiez préparer pour votre régime keto ou régime cétogène. Alors n’hésitez pas à essayer cette recette savoureuse et nutritive !
